Prevenção de quedas em idosos: checklist para a casa
Um guia prático para deixar cada cômodo da casa mais seguro, reduzir riscos de queda e preservar a autonomia do idoso.
As quedas são uma das principais causas de fraturas e perda de autonomia em idosos. A boa notícia é que a maioria dos acidentes domésticos pode ser evitada com pequenas adaptações. Confira um checklist prático por cômodo.
Quarto
- Deixe uma luminária de fácil alcance da cama;
- Instale abajures com interruptor acessível;
- Evite tapetes soltos nas laterais da cama;
- Mantenha objetos de uso frequente à altura da cintura.
Banheiro
- Instale barras de apoio no box e próximo ao vaso;
- Use tapetes antiderrapantes;
- Deixe sabonete e shampoo em local de fácil alcance;
- Considere um assento elevado para o vaso sanitário.
Sala e corredores
- Retire fios e objetos do caminho;
- Mantenha a casa bem iluminada, inclusive à noite;
- Fixe bem os tapetes ou retire-os;
- Deixe móveis estáveis para apoio ao caminhar.
Quando a fisioterapia entra?
A fisioterapia ajuda a melhorar o equilíbrio, a força muscular e a coordenação, reduzindo o risco de quedas. Avaliar a marcha, a mobilidade articular e a capacidade de reação são partes importantes do tratamento preventivo.
Sinais de risco
Se o idoso já teve quedas recentes, sente tontura, arrasta os pés ou evita se levantar por medo, é hora de procurar uma avaliação. A prevenção é sempre mais barata e menos dolorosa do que tratar uma fratura.